Selbstfürsorge soll man*frau selber machen. Nur ist das manchmal nicht ganz so einfach, wenn gerade nicht mehr klar ist, wo man*frau sich eigentlich befindet, die Koordinaten durcheinander geraten sind, alles zuviel ist. 

Dann braucht es Bodenkontakt. Atmen, Bezug zum eigenen Körper im Hier und Jetzt. Um dann wieder entscheiden zu können, was gut täte. Übung ist dafür wichtig, Anleitung kann helfen. Ob allein, in  der Gruppe, im Team - das entscheiden Sie.